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(https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/stress-management/self-care-isnt-selfish-infographic)
Prendersi cura di te può aiutarti a ricaricarti. Ma non è necessario un viaggio alle terme per ridurre lo stress. Prova queste attività collaudate sempre e ovunque.
• Prendi un po’ di tempo da solo. Va bene prendere una pausa quando le cose diventano stressanti.
• Parla con un amico. Una chat (o una sessione di sfogo) può aiutare a ridurre lo stress.
• Trascorri del tempo con gli animali domestici. Possono aiutarti a gestire l’ansia e farti muovere di più.
• Va bene dire “no”. Concediti il permesso di stabilire dei limiti.
• Prendi un po’ d’aria fresca. Camminare nella natura può migliorare il tuo umore e alleviare l’ansia.
• Scollegare per ricaricare. Prenditi una pausa dai social media, dalle e-mail e dai titoli stressanti.
